🥕 عصير البرتقال بالجزر

• 🥑 الأفوكادو: كنز غذائي طبيعي
• ✨ الفوائد الصحية:
• غني بالدهون الصحية

1. يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة (مثل حمض الأوليك) التي:

   تعزز صحة القلب
2. تقلل من الكوليسترول الضار (LDL)
3. ترفع الكوليسترول الجيد (HDL)

• مصدر ممتاز للألياف

1. يساعد في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء
2. يُشعر بالشبع لفترة أطول (مفيد للرجيم)

• يعزز صحة القلب

1. يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز
2. يقلل ضغط الدم ويحافظ على نبض القلب

• مفيد للبشرة والشعر

1. غني بفيتامين E وC
2. يرطب البشرة من الداخل ويقوي الشعر

• مضاد قوي للأكسدة

1. يحتوي على لوتين وزياكسانثين:
2. يحميان العين من الضمور البقعي والمياه البيضاء

• مفيد لمرضى السكري

1. يخفض مؤشّر السكر في الدم
2. يساعد في التحكم بمستويات الجلوكوز

• يساعد على امتصاص العناصر الغذائية

1. الدهون الصحية فيه تساعد على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون (A، D، E، K)

تعديل المقال