✨ المقدمة:
في فصل الصيف، نبحث دائمًا عن مشروبات طبيعية تُنعش الجسم وتمنحنا طاقة بدون سكريات صناعية أو مواد حافظة. في هذا المقال، سنقدّم لك 3 وصفات سهلة وسريعة لمشروبات صيفية صحية يمكنك تحضيرها في المنزل باستخدام مكونات بسيطة ومتوفرة.
🥤 1. عصير الخيار والنعناع
✅ الفوائد:
- يرطّب الجسم
- يساعد في الهضم
- ينعش الفم
🔄 الطريقة:
- خيارة مقطّعة
- نصف كوب نعناع أخضر
- عصير نصف ليمونة
- كوب ماء بارد
- مكعبات ثلج
اخلطي المكونات في الخلاط، ثم قدّميها باردة.
🍓 2. عصير الفراولة والحليب
✅ الفوائد:
- غني بالكالسيوم
- مفيد للأطفال
- مشروب منعش ومغذٍ
🔄 الطريقة:
- كوب فراولة طازجة أو مجمدة
- كوب حليب بارد
- ملعقة عسل (اختياري)
اخلطي المكونات وقدّميه فورًا.
🍋 3. ليمونادة بالعسل والزنجبيل
✅ الفوائد:
- يقوي المناعة
- ينعش ويعطّر النفس
- ينشّط الجسم
🔄 الطريقة:
- عصير 2 ليمونة
- ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
- ملعقة عسل
- كوب ماء بارد
- مكعبات ثلج
اخلطيهم جيدًا واستمتعي بنكهة قوية ومنعشة.
💡 نصيحة:
قدّمي المشروبات في كؤوس ملوّنة أو أضيفي شرائح فواكه للتزيين — هكذا تشعرين وكأنكِ في كافيه صيفي جميل من صنع يدك!